大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本田中宥久子體整型按摩術特別應用篇打造全身的美麗肌膚（附DVD），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家 【博客來週年慶-超好用】
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
用自己的雙手改變自己的身體！
身形變好了，容貌也會跟著改變！
完整公開田中流【體整型按摩術】的奧祕！
美容教主田中宥久子親身示範按摩技巧DVD
透過影像，輕鬆學習按摩的技術，變成日常生活的習慣。
．基本篇一次5分鐘，加上應用篇只要10分鐘，身形就會有美麗改變。
．從解說開始理解，看著DVD輕鬆跟著做。
作者簡介
田中宥久子
福岡縣人，從小受到創立美容學校的祖母影響，至年少時代已吸收了美容化妝的基礎知識。擔任髮型師和化妝師，在電影為主的影像拍攝領域中活躍長達三十多年。2003年九月任化妝知名品牌「SUQQU」的化妝師而成名。後來獨立，現在除了在影像的領域發揮專長外，也活躍於電視和雜誌圈，並舉辦演講等各式各樣的活動。獨創的美容理論「田中美容法」顛覆以往美容常識的理論，為美容業界帶來了很大的衝擊。
曾獲第三屆夕張國際影展美麗精神獎。
2006年獲Marie Claire美麗獎日本特別獎。「夢幻」海報獲日本雜誌廣告獎銀獎、「華爛漫」海報（皆出自SUQQU）獲講談社廣告獎金獎。
著有《回到七年前的臉 田中宥久子的「肌膚整形」造顏術》、《美的法則》、《塑顏按摩術》、《體整型按摩術》（商周出版）等
譯者簡介
黃碧君
1973年生。輔大日文系、日本東北大學日本文學碩士。
現為自由文字工作者。譯有《數位強國加拿大》、《從金銀島到哈利波特》、《愛的理由》、《看星星遇見愛情》、《日本家徽圖解》（以上為商周出版）、《小星星通信》（大塊文化出版）、《圖解古文明》（易博士出版）、《幻想圖書館》（邊城出版）、《奇怪ㄋㄟ》（布克文化出版）等書。
須知：
作者： 田中宥久子
新功能介紹- 譯者：黃碧君
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2010/07/09
- 語言：繁體中文
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熱門推薦！
▲你能利用通勤時間規劃很多事情。（圖／取自LibreStock網路，下同）
生活中心／綜合報導
你一天當中花多少時間在通勤上？無論是坐捷運、開車或走路，你都能利用這段空檔好好規劃今天要做的事情，別讓寶貴的光陰全浪費在玩手機上。國外網站《Business Insider》分享通勤時你能做的10件事，讓你整天活的更有效率。
1.反省
通勤時間能讓你每天利用這一小段空檔反省自己，檢討生活中有哪裡需要改善，讓你更準確地往目標前進。
2.收email或聽語音留言
在早晨的通勤時間收信或聽語音留言，將身心都設定在準備開始上工的狀態，工作一定會更有效率。
3.做好準備、休息放鬆
如果早上的你是很有精神，傍晚卻精疲力盡，那麼在上班途中你能完成工作的事前準備，但下班時間就拿來休息與放鬆。
4.如果可以，騎腳踏車或走路上班
用運動開啟或結束一天，能讓大腦更清晰身材也更健康苗條。
▲距離允許的話，騎單車通勤吧。
5.放鬆
深呼吸放鬆什麼都別想，讓心靈只【博客來週年慶-使用心得】享受在當下。
6.為一天做好心理準備
檢查行事曆有哪些行程，再決定要做哪些準備，這樣上班時間就不會因為分心去多想別的事情，因為整天的行程你都已規劃好。
7.和朋友、家人聯繫
在通勤時間撥個電話給爸媽、和重要的家人聊天，或傳個訊息問問朋友近況。
8.擬定待辦事項
在通勤時間擬好待辦清單，規劃事情的優先順序，才不會讓你在混亂中度過一天。
9.學習
多利用廣播或影片學習，例如收聽當天重要新聞或看影片學習英文。
10.睡覺
閉著眼睛休息一下，有助於你補充能量。
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