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內容簡介
動物行為的研究，是很多門學問研究的基礎，這本書對印度豹（獵豹）的行為有非常生動而透澈的描述。更難得的是，全書充滿了人類的愛心，即使是對待動物（印度豹）都設想的那麼週到，愛護的那麼深；今天社會所所滋生的問題很多，其中以缺乏愛心、過於現實是一個根本問題；讓青少年、孩子們多接觸動物，包含多接觸這一類的讀物。讓他（她）們在潛移默化的環境中，誘發人類天性中潛在的愛心，閱讀本書會有這方面的好處。
本書的作者喬伊．亞當遜曾寫過一本轟動全球的「獅子與我」，讀完本書，您一定會發覺比前作更為棈彩、有趣！
詳細資料
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 158頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
有很多研究表明，跑步不僅可以強身健體，改善身材，甚至還可以使人年輕。比如美國愛荷華州立大學研究發現，堅持跑步可以延長壽命，並且降低死亡風險，讓心血管更有彈性更年輕。這裡的年輕是指跑步讓我們的循環系統，器官等功能表現更加，這是年輕態的表現。 ... 不過，很多人關心的年輕是指皮膚。跑步能不能是皮膚年輕，其實要看你怎麼操作？同樣是跑步，有些人身體健康，直到老年都還在跑步；而有些人在跑步中受傷，早早放棄了跑步。跑步對於皮膚的影響也是如此。 跑步分短跑和中長距離跑，就是普通的跑者，每個月的跑量也不相同，還有你是在什麼環境中跑步。下面我們就好好來分析一下，跑步對皮膚的影響。 ... 理論上來講，跑步時會大量排汗，汗液里除了水分還有氯化鈉、尿素等成分，這種主動排汗行為，可以讓皮膚毛孔的污垢以及多餘油脂隨著汗液排出。但是，如果你跑步之後不能將這些污垢和鹽分及時清理，反而會造成毛孔堵塞問題，皮膚變得粗糙，容易長痘痘等。所以，如果你想要皮膚好，跑步之後一定要及時清理身體上的污垢。 針對污垢的清洗，建議第一時間用清水清潔皮膚，如果運動時間比較長，皮膚表面有明顯的油脂和鹽分結晶，建議清水清洗之後能選用適合自己膚質的潔面用品，但不建議那種深度清潔用品，溫和一點為宜。 ... 除了皮膚清潔之外，防曬也是非常重要。長時間在戶外跑步，皮膚風吹日曬，皮脂膜很容易遭到破壞，長此以往，會導致皮膚油脂增加，進而導致毛孔堵塞。這個對皮膚的傷害跟上面類似，只是處理的方式不一樣。針對這種情況，我們需要做的是防曬。並且在跑步之後做好保濕和休息，讓皮膚自己修復。 從環境來講，一些地方天氣炎熱或者灰塵很多，這些會對皮膚造成傷害。如果環境太差，還是不要在室外跑步了，可以在室內做一些有氧運動。 從跑量來講，適當地跑步其實有助於身體的各種循環，對於皮膚也是大有好處。但是馬拉松之類的長距離跑步可能會讓肌肉流失，導致皮膚鬆弛等問題。針對平時跑量比較大的人，應該要多補充的蛋白質，而且休息的時間一定要足夠。 ... 所以，想要通過跑步使自己變得年輕，你需要做到以下3點： 1、跑步強度適宜，一次跑40分鐘到一個小時，一周2～3次，會讓皮膚更有光澤，更有彈性，讓你更顯年輕。 2、做好防曬和清潔。紫外線會讓皮膚老化粗糙，想要皮膚好，就做好防曬。跑步之後，為了避免污垢堵塞毛孔，及時清潔。 3、營養補充和休息。跑步除了消耗脂肪，還容易消耗肌肉，適當補充蛋白質和休息，對於保留肌肉有幫助，避免皮膚因為肌肉流失而鬆弛。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/9vbq2mb.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010023748
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